A hőhullámoktól és hangulatingadozásoktól kezdve az alvászavarokon és izomfájdalmakon át a menopauza tünetei sok nőt próbára tesznek. Bár nincs egységes megoldás, az infraszauna terápia  ígéretes, természetes alternatíva lehet a panaszok enyhítésre.

Az infraszauna infravörös fénnyel melegíti fel a testet. A mélyreható hő intenzívebb, terápiásabb élményt nyújt, és egyre több kutatás támasztja alá a jótékony hatásait a menopauza alatt.

Hőhullámok csökkentése

Elsőre furcsának tűnhet a melegítéssel próbálkozni, de az infraszauna egyik legjelentősebb előnye a hőhullámok és éjszakai izzadás enyhítése. A kutatók feltételezik, hogy a hő a test hőmérséklet-szabályozását javító fehérjéinek működését serkenti. Emellett a relaxáció és a javuló vérkeringés is szerepet játszhat a tünetek csökkenésében.

Jobb alvás és kevesebb stressz

Az infraszauna serkenti az endorfin nevű boldogsághormon termelését, ellazítja az izmokat, és megnyugtatja az elmét, ami segíthet a menopauza alatt jelentkező érzelmi hullámzás kezelésében. Kutatások szerint a rendszeres szaunahasználat javítja az alvásminőséget, így gyorsabban elalszunk és ritkábban ébredünk fel éjjel.

Fájdalomcsillapítás és hangulatjavítás

Az infraszauna csökkenti a gyulladást és az ízületi fájdalmakat, javítja a vérkeringést, és hozzájárul a pozitívabb hangulathoz. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres szaunahasználat enyhítheti a depressziót és szorongást, ezáltal javítva a közérzetet.

Bőr egészségének javítása

A menopauza alatt a kollagéntermelés csökkenése bőrproblémákat okoz. Az infraszauna terápia serkentheti a kollagéntermelést, javítva a bőr textúráját, tónusát, így csökkenti a ráncokat.

További előnyök

Az infraszaunázás izzadást idéz elő, segítve a méreganyagok kiürítését, ami támogatja a hormonális egyensúlyt. Emellett a szív- és érrendszer egészségét is javíthatja, ami azért is előnyös, mert a menopauza során a szívbetegségek kockázata nő.

Használati útmutató

Az infraszaunát is érdemes fokozatosan bevezetni a wellness programunkba, 15 perces, 43-54 °C-os szekciókkal kezdve. A tünetek enyhítéséhez heti három-négy alkalommal, 20-30 perces szaunázás ajánlott. A legjobb eredmény érdekében fontos a következetes használat. Fontos figyelni a test jelzéseit, és a szaunázási rutint az igényeinkhez igazítani!

Az infraszauna terápia természetes módja lehet a menopauza tüneteinek enyhítésének, de bármilyen új kezelés előtt érdemes orvoshoz fordulni, különösen meglévő egészségügyi problémák esetén. Megfelelő tanácsadással és rendszerességgel a menopauza is könnyebben átvészelhető.

forrás: drtaz.com